[...] w organizmie sprzyja rozwojowi komorek rakowych a zabija te zdrowe , ale to w najgroszym wypadku. Kto wie, czy nie masz juz wrzodow zoladka. Zaczelabym od : - spozywania wody mineralnej o malej zawartosci sodu w porach beztreningowych, woda z duza zawartoscia sodu tylko w czasie i po treningu. - ograniczenie do minimum cukru i wywalenie [...]
[...] kilka minut np. 30/60min w strefie 55-70% Na trening poświęcasz 1h - 2h dziennie, robiąc co trzeci przerwa lub jak obowiązki pozwalają dysponować czasem. Dużo pijesz wody, do 3liter dziennie, unikasz picia kawy... Im dłuższe treningi z odpowiednimi przerwami na regeneracje tym krótsze dystanse lepiej wchodzą. Aż w końcu uznasz że 20km to [...]
[...] art. jest skierowany do przecietnego Kowalskiego,przeczyta to jakis rodzic i zakaze "dziecku" cwiczyc i jesc duzo produktow bialkowych aby niedoszlo do "przebialczenia"(co to ****a jest?),pijac duzo wody mozna przesadzic i zaszkodzic sobie tak samo jest z silownia,wiec moim zdaniem bardziej szkodza takie artykuly niz pomagaja.
[...] to dolicz sobie z 40 zł, tak wię 100 zł. powinno wystarczyć. Domowymi sposobami bardzo trudno uzyskać platyne, trudno nawet ładny blond zrobić, w 90% takich eksperymentów wychodzibardzo jasna zółć. A głowy może lepiej woda utleniona nie polewaj, wody od 6% w górę moga nawet wzrok uszkodzic jak kapnie do oka, a 3% nie rozjaśni włosów do platyny...
[...] polepsza strukturę tkanek skóry i wzmacnia ją, aby wesprzeć własne czynności regeneracyjne. Nawilżenie skóry zostaje polepszone z powodu zdolności kolagenu do wiązania wody. Skóra zostaje ochroniona przed wysuszeniem, co skutecznie przeciwdziała w tworzeniu się zmarszczek z wysuszenia. Synteza kolagenu zostaje ożywiona, polepsza się [...]
Ja robiłem redukcję na mixie i było super. Na mixie można zrobić dobrą jakość ( wiadomo że trochę wody pociągnie ) chyba że weźmiemy jakiś antyestrogen w małej dawce, wszystko zależy od dobrze dopiętej diety. A co do trena to chyba coś mało Ci ludzie jedzą skoro gubią masę ( no chyba że lecą na typową wycinkę i kalorie są na minusie to ok rozumiem [...]
[...] z indyka+surowka(swierze warzywa)///Tata lowi ryby wiec czesto mam sandacza na obiad + ryz do niego i surowka z warzyw -Kolacjia:Puszka tynczyka z chlebem pelno ziarnistym do tego pomidor i shake kaka z bananem Pije dziennie ok. 2L wody mineralnej niegazowanej i sokow. Staram sie jesc tyle zebym nie mial odczucia glodu podczas dnia.
[...] jak jestem glodny to owoce + cos szybkostrawengo (witaminy). Na godzine przed snem twarozek chudy okolo 100-150 g (tak 35 g bialka). No i spie :) Podczas tego okolo 3 L wody dziennie minimum ... juz nawet nie licze ile pije. A co do tego drugiego gostka po 5/5 g nic Tobie nie bedzie nie martw sie :) "Mądrość - logiczne wykorzystanie [...]
[...] zbytnim nasyceniem czy infekcją bakteryjną lub wirusową lub tysiącem innych przyczyn. W każdym bądź razie, nie czujesz głodu to nie jedz na siłę. W zamian pij dużo wody a jeśli już coś jesz to głównie białko. Też jestem endomorfikiem. Z nami to jest tak, że nie można się słuchać za bardzo kalkulatorów kalorii. Musisz sam odkryć swoje [...]
2 tygodnie i nic / za cholere nie moge przejsc ponad 63kg :/ czy to wina diety ? jem to co zawrte w diecie i do tego pije ok 2 litrow wody , na poczatku kal oddawalem gdzies 3 razy w dniu milem szybka przemiane a teraz jest jakos 1 raz na dzien .Bardzo m zalezy na zlapaniu masy!
[...] to 100–150 mln Da. Micele są wyraźnie widoczne pod mikroskopem. Struktura miceli jest porowata, a jej cząstki wypełniają mniej niż połowę objętości. Sprzyja to wiązaniu wody, jonów, laktozy i enzymów. W 1 ml mleka jest 7·1013 miceli, stanowią one łącznie od 5 do 6% objętości mleka. Micele utworzone są z podjednostek frakcji kazeinowych. W [...]
[...] jak z tatuażami. Kup Omege-3 (dziennie 6-10kaps) do posiłków Kup białko, na amatorskim poziomie wystarczy WPC, nie wydawaj zbędnej kasy na izolaty Kup BCAA, np w dobrej cenie -> http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder_1+1-opis26420.html i popijaj w trakcie treningu ok 20g rozpuszczone w 1,5l wody Nie kupuj HMB Kup witaminy, kup ZMA
[...] pierwsze 5 dni stosuj 4 porcje Crea Mass w ciągu dnia. Od 6 dnia ogranicz spożycie do 2 porcji. 1 porcja odpowiada 3 łyżkom stołowym (40g) Crea Mass rozpuszczonym w 200 ml wody. Podczas kuracji niezbędny jest intensywny trening. Doświadczenia lekkoatletów z USA i Europy podczas stosowania Crea Mass: - po 10 dniach wzrost wagi ciała o 2-3 kg, - [...]
[...] 30 minutach, wiec staraj sie jezdzic powyzej tego czasu np od 40 do 60 minut. 3) hmm ciekawe pytanie, ja pozostal bym przy posilku skladajacym sie z owocow po takim treningu, ewentualnie nie bal bym sie dorzucic z 2 kostek czekolady, lub troszke wody z glukoza. Ciekawa i niedroga substancja jest zreszta Carbo i goraco bym Ci polecal po treningu.
[...] opakowaniu po 2 tabletki i dodatkowo rapaholin lub hepatil co było dostępne, po cyklu zrób se okres regeneracyjny wątroby czyli esentiale forte do tego najlepsze jest z tego co mi wiadomo i pij dużo wody z meta uważaj jeśli by bolało coś to zmniejsz dawkę lub odstaw całkowicie takie jest moje zdanie niech wypowie się jeszcze ktoś inny pozdrawiam
[...] - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko bedzie dobre na noc? z pominieciem tych night bo sa drozsze, jakies serwatkowe? To jak styknie? do tego dziennie 3-4 litrow wody
Pierwszy cykl
